Mardi 10 mai 2011
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15:26
j'espere que tout le monde va bien.
hier j'ai vu mon medecin pour un suivi ça aide bcp.
elle ma donné un plan regime hyperproteiné, regime bidon comme elle dit pour faire un "starter".
je vous met le plan:
matin:
200g fromage blanc 0%
50g pain aux cereales
thé vert
midi et soir
legumes à volonté sauf : asperge, endive, fenouile,haricot vert, navet poireau tomates limité a 100g
1 CS d'huile
viande maigre maigre 100g ou poisson 120g (ou 2 tranches jambon, sardine maquereaux, saumon fumé ou 2 oeufs...
et seulement le soir 200g de fromage blanc.
au gouter
1 barre axodiet
1 axobrick et infusion ou thé vert.
voilà mon programme on se revoit le 31 mai j'espere avoir fondu un peu d'ici là...
ma commande est faite je pense pouvoir commencer d'ici 2 jours.
j'espere tenir sur la durée, l'avenir nous le dira mais je sent madame motivation qui revient 
Par nath
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Lundi 2 mai 2011
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09:37
encore un redepart, sans aucune garanti car la motivation n'est vraiment pas au rendez-vous elle est perdu tres loin faut qu'elle revienne mais j'en ai meme pas envie...
bref j'essaye on verra bien autant ça marche si je me prend pas la tete...
voici mon plan regime, regime que j'avais suivie en 2007 et qui marché tres bien.
matin:
200ml lait ecremé
50g pain
1 fruit
midi:
legumes a volonté
1 CS huile
120g viande ou 150g poisson ou 2 oeufs ou 2 tranche jambon
100g fromage blanc ou 30g fromage
gouter:
1 yaourt
soir:
120g feculents ou legumineuses
legumes
1 fruit
1 yaourt
1CS d'huile
minimum de 2 litres d'eau.
ha et un redepart à 97.5kg ce matin aie lol...
Par nath
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Samedi 30 avril 2011
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14:30
Par nath
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Mardi 1 mars 2011
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20:58
à midi je me suis fait une recette de ma copine "mon coeur balance" et franchement je me
suis regalée c'etait trop trop bon un regal
pour 1 personne 7PP
Ingrédients
1 petit pavé de saumon surgelé
20 g de tomates séchées
30 g de st morêt (1 kiri pour moi)
2 cs de crème fraîche allégée
1 cc de parmesan
3 cs de coulis de tomate cuisinée
origan
Préparation
Mettre le saumon dans un plat.
Préparer la sauce dans un bol : mettre la crème fraîche, le coulis de tomates, le st morêt, l'origan et les tomates séchées
que vous aurez finement émincées, bien mélanger.
Répartir cette sauce sur le saumon, saupoudrez de parmesan et mettre le plat au four à 180°C pendant 10/15 mn
je l'ai servit avec du riz MIAM....
un grand merci a toi "mon coeur balance" pour cette recette
merveilleuse.
Par nath
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Mardi 22 février 2011
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17:08
recette trouvé ici chez
Gabie
et oui j'avais du pain qui trainais et pas envie de donner aux poules (les pauvres je suis sadique lol)
donc je regardé le blog de gabie quand je suis tombé sur cette recette (sans me faire mal je vous rassure 
)
je vous la met :
Pour 8 parts
3pp la part
ou 4 pp si 6 parts
* 250g de pain rassi
* 2 oeufs petit
* 300ml
lait 1/2 écrémé
*25 g sucre
* 1 banane
* 1 CS d'édulcorant liquide
* 2 CS de cacao dégraissé en poudre non sucré
Préchauffer le four à 180 °
Mélanger les oeufs, le lait, le sucre, la cacao et l'édulcorant.
Faire tremper le pain rassi découpé en morceau grossier pendant 1H.
Ajouter la banane couper en petits morceaux
Verser le tout dans un moule et enfourner pour 45 minutes environ.
Par nath
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