un petit message rapide,je n'abandonne pas mon blog. malheureusement je ne suis pas a la maison et jusqu'a present pas d'internet... en ce qui concerne ww ça a été trop dur de le suivre, ce qui a donné comme resultat sur cruella ce matin +800g bon j'essaie...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Cankao 0,5 Sous-total 6 Déjeuner 150g Pâtes 4,5 carbonara de légumes 3 25 g Pain 1,5 30g lou perac leger 1 Sous-total 10 Dîner Lasagnes à la bolognaise 22 Salade 0...

je risque d'etre moins presente ces derniers jours... la famille arrive donc internet va etre mis au placard mais pas ww... j'essaierai de venir dés que possible mais ce n'est pas sur alors ne m'en voulais pas. pour me faire pardonner a mon retour promis...

Petit déjeuner 30g Céréales fruits et fibres 3 100ml Lait 1/2 écrémé 1 Pomme 0 Sous-total 4 Déjeuner à satiété Quinoa 7 Poisson à la florentine 6 Carotte 0 Yaourt 0% nature 1 Sous-total 14 Dîner 2 Œuf de poule 4,5 Poivron 0 Courgette 0 Oignon 0 Salade...

pour calculer vos points de reserves c'est en fonction du poids: Entre 60 et 70kg : 35 Points Bonus Entre 70 et 80kg : 42 Points Bonus (35 + 7) Entre80 et 90kg : 49 Points Bonus et pour les points journaliers c'est la calculatrice qui calcul...

j'adore cette chanson et ce petit bourt de choux me fais totalement craquer... chui fan. vous en pensez quoi???

Petit déjeuner 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Confiture 0,5 1cc Cacao non sucré 0,5 50g Pain 3 1cc Margarine 1 Sous-total 6 Déjeuner Carotte 0 à satiété Couscous 7 1/2 escalope de poulet a l'orientale 5 1 Yaourt nature 1 Sous-total 13 Dîner 200g Pâtes 6,5...

pour 4 pers 4PP 80g de semoule fine de blé 60cl de lait écrémé 1 pincée de muscade 30g de gruyère râpé 1 oignon 1 gousse d'ail 2cc d'huile d'olive 1 boite de tomate pelées quelques feuilles de basilic sel poivre prechauffer le four a 220. porter le lait...

Pour 12 muffins /2 PP pièce * 1 cc de café soluble * 1 cc d'eau tiède * 1 yaourt nature * 25g de beurre 40 % * 2cs d'édulcorant en poudre * 1 oeuf * 3 cs de Nutella * 125 g de farine *1 sachet de levure chimique Préchauffer le four à 160°. Dans un bol,...

Petit déjeuner 50g Pain de seigle 3 1cc Margarine végétale 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 200g Pomme de terre 4,5 50ml Lait 1/2 écrémé 0,5 1 tranche Jambon blanc dégraissé, découenné 1 Salade 0 50 vaporisation Huile 1 25g Pain de seigle...