Le blog de nath

je ne sais pas si ça va marcher mais c'est genial ce qu'ils font... Perpetuum Jazzile. Africa

ça y est c'est decidé je me met au sport... pas trop le choix si je veut maigrir lol alors j'ai la wiifit je m'y met au moins 30mn par jour et si je peut completer avec le velo elliptique ce sera bien. je vais essayer c'est pas gagné lol

matin 3.5 points 50g pain (2) 1cc margarine (1) 1cc confiture (0.5) thé midi 8 points haricot verts 100g pomme de terre vapeur (1) saumon a l'oseille (5.5) sveltess au chocolat (1.5) gouter ????? points gros craquage sur un kinder delice noix de coco...

matin 4 points 100ml lait ecremé (1) 50g cereales fitness (3) thé midi 6.5 points 1 part cake courgette chevre (4) salade verte et huile d'olive (1) gateau fromage blanc (1.5) collation peche soir 10 points 150g pates sauce tomate (3) 30g comté (3) 1/2...

bonjour ça fait quelques jours que je n'ai rien mis mais c'est de la folie ici tres dur a suivre... entre ma puce de malade (vomi toute la journée ) et les visites chez le docs... j'ai pas eu de temps pour vous mettre mes menus...on se reprend dés aujourd'hui...

matin 4 points gateau de cats (1.5) 30g cereales (2) 100ml lait (0.5) thé midi 9.5 points poulet cacahuete (3.5) 100g riz (2) haricots verts margarine (1) gateau fromage blanc (1.5) sveltesse café (1.5) collation peche soir 8.5 points pizza maison (6.5)...

2 Pts/ cannelloni 2 oignons 1 cc d'huile d'olive 1 kg de tomates 1 gousse d'ail 2 branches de basilic 9 feuilles de lasagne(135g) 3 blancs de poulet(250g) origan 1 boule de mozzarella 2 petits oeufs 9 tranche de bacon (120g) 30g de parmesan râpé sel,...

pour 8 parts 1.5pt/part 60g de farine (3pts) 20g de maizena(1pt) 1 sachet de levure 1 sachet sucre vanillé(0.5pt) 3 oeufs (6pts) 3 pommes (il faut vraiment en mettre 3 pour le moelleux) 2 yaourts nature 0% (1.5pts) édulcarant liquide Préchauffer le four...

pour 4 pesonnes=3,5 points par personne INGREDIENTS: -20gr de cacahuètes nature -6 cs de moutarde -4 blanc de poulet de 100gr chacun -2cc de margarine 60% -20cl de crème fraîche à 4% -1 cs de persil haché surgelé -sel,poivre PREPARATION : -piler les cacahuètes...

mon menu aujourd'hui matin 4 points 50g pain (2) 1cc margarine (1) 1cc confiture (0.5) 100ml lait (0.5) orange,thé midi 9 points 1/2 part poulet au cacahuete (1.5) 50g riz (1) salade de tomate + 60g mozzarella et huile d'olive (5) yaourt sveltesse tiramisu...