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j'espere que tout le monde va bien. hier j'ai vu mon medecin pour un suivi ça aide bcp. elle ma donné un plan regime hyperproteiné, regime bidon comme elle dit pour faire un "starter". je vous met le plan: matin: 200g fromage blanc 0% 50g pain aux cereales...

encore un redepart, sans aucune garanti car la motivation n'est vraiment pas au rendez-vous elle est perdu tres loin faut qu'elle revienne mais j'en ai meme pas envie... bref j'essaye on verra bien autant ça marche si je me prend pas la tete... voici...

P'tit-déjeuner : 2 petits suisses 0% (20% pour moi) 4 biscottes 1 CS de confiture 1 fruit de saison Repas à 9PP 2 oeufs moyens en omelette Salade 1 cc d'huile d'olive 50g de pain de seigle 1 yaourt nature Fruit de saison Repas à 12PP 1 tranche de requin...

P'tit-déjeuner 50g de pain de campagne (seigle pour moi) 1 oeuf à la coque(au plat pour moi^^) 1 cc de margarine ou 2 cc allégée 1 yaourt nature 1 fruit de saison Repas à 9PP 1 escalope de veau 1 cc d'huile ou de margarine Champignons 4 CS de pâtes 1...

petit dejeuner 2 petits suisses 0% (20% pour moi) 4 biscottes 1CS confiture 1 fruit repas à 12PP 1 darne de cabillaud, 150g 1cc d'huile choucroute nature ou fenouil (pour moi salade verte+ fenouil) 2 pomme de terre nature 2 cc sauce hollandaise (mayo...

petit dejeuner 50g pain de seigle 75g jambon DD 1cc margarine 1 yaourt nature ou au fruits 1 fruit de saison repas à 9PP 150g de lieu poché aux herbes 4CS de riz haricots beurre (vert pour moi) 1 cc d'huile ou beurre 1 yaourt fruit de saison repas à 12PP...

petit dejeuner a 7PP 65g pain de seigle 2cc confiture (à la figue pour moi) 1 yaourt nature 3 pruneaux 1 fruit de saison (pas pris reporté au repas de midi) repas a 12PP Asperge (remplacé par tomate) 1cc mayonnaise ou 1CS(15g mayo allegé pour moi) 150g...

bonjour à tous... hier pas mis mon menu car trop fatiguée. j'ai passé un super week-end ça fait du bien, vendredi soir fete forraine, samedi tranquillou en famille et dimanche avec les amis au programme jeux de societé et sport (speedminton trop bien...)...

mon menu aujourd'hui mieux qu'hier promis!!! matin 150ml lait + ricoré 50g pain grillé 2cc margarine 1cc confiture maison à la mûre 1 thé + 2 kiwis midi tarte rapé (oignons, courgettes...) ratatouille 1 bavette d'aloyau 10g pain tartiné avec tartare noix...

matin 1 banane 100ml lait 30g fitness chocolat noir 1 thé midi haricots verts tomates 1cc huile 50g surimi 1 yaourt nature collation 1 orange soir salade verte 1cc huile d'olive 1 sveltess caramel