Le blog de nath

pour calculer vos points de reserves c'est en fonction du poids: Entre 60 et 70kg : 35 Points Bonus Entre 70 et 80kg : 42 Points Bonus (35 + 7) Entre80 et 90kg : 49 Points Bonus et pour les points journaliers c'est la calculatrice qui calcul...

j'adore cette chanson et ce petit bourt de choux me fais totalement craquer... chui fan. vous en pensez quoi???

Petit déjeuner 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Confiture 0,5 1cc Cacao non sucré 0,5 50g Pain 3 1cc Margarine 1 Sous-total 6 Déjeuner Carotte 0 à satiété Couscous 7 1/2 escalope de poulet a l'orientale 5 1 Yaourt nature 1 Sous-total 13 Dîner 200g Pâtes 6,5...

pour 4 pers 4PP 80g de semoule fine de blé 60cl de lait écrémé 1 pincée de muscade 30g de gruyère râpé 1 oignon 1 gousse d'ail 2cc d'huile d'olive 1 boite de tomate pelées quelques feuilles de basilic sel poivre prechauffer le four a 220. porter le lait...

Pour 12 muffins /2 PP pièce * 1 cc de café soluble * 1 cc d'eau tiède * 1 yaourt nature * 25g de beurre 40 % * 2cs d'édulcorant en poudre * 1 oeuf * 3 cs de Nutella * 125 g de farine *1 sachet de levure chimique Préchauffer le four à 160°. Dans un bol,...

Petit déjeuner 50g Pain de seigle 3 1cc Margarine végétale 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 200g Pomme de terre 4,5 50ml Lait 1/2 écrémé 0,5 1 tranche Jambon blanc dégraissé, découenné 1 Salade 0 50 vaporisation Huile 1 25g Pain de seigle...

et bein voilà c'est tout blanc dehors... que c'est beau!!! c'est les enfants qui sont contents... on a ressorti les gants bonnets combinaison de ski et c'est parti pour les glissades,bataille et bientot l'igloo et le bonhomme... appart ça tout va bien,...

Petit déjeuner 50g Pain de seigle 3 1cc Margarine végétale 1 1cc Confiture 0,5 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Cacao non sucré 0,5 2 portion(s) Clémentine 0 Sous-total 6 Déjeuner 150g ebly 5,5 Haricot vert 0 25g steak Bœuf 1 150g calamar a l'americaine 3...

Vous avez l'impression de ne plus avancer ? C'est peut-être qu'il est temps d'opérer des changements qui n'ont que trop attendu. Vous devez revoir vos habitudes alimentaires et votre pratique de l'exercice physique ? La tâche est tellement délicate que...

Petit déjeuner 30 Céréales fruits et fibres 3 100ml Lait 1/2 écrémé 1 Thé 0 Clémentine 0 Sous-total 4 Déjeuner Pâtes cuites a satieté 7 30g Gruyère 3 2 Clémentine 0 pasta poivron 4 Sous-total 14 Dîner 175 g Petits pois / carottes 2 120g bavette d'aloyau...