Top articles
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courgettes farcies
pour 6 personnes 6 courgettes rondes 1/2 poivron rouge 1/2 poivron jaune 250g de boeuf haché 1 oignon Quelques feuilles de basilic 2 oeufs Sel, poivre Préchauffer le four à 180°C. Émincer les poivrons, l'oignon et l'échalote. Couper l'extrémité des courgettes...
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terrine au thon
recette trouvé chez sagweste encore un super blog a ne pas rater ingredients: 3 oeufs 2CS de fromage blanc 0% 2CS de maizena 2CS de boursin cuisine light ail et fines herbes 1/2 sachet de levure chimique sel poivre 1 boite de 100g de thon une poignée...
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nouveau regime "encore"
j'espere que tout le monde va bien. hier j'ai vu mon medecin pour un suivi ça aide bcp. elle ma donné un plan regime hyperproteiné, regime bidon comme elle dit pour faire un "starter". je vous met le plan: matin: 200g fromage blanc 0% 50g pain aux cereales...
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debut sans garanti
encore un redepart, sans aucune garanti car la motivation n'est vraiment pas au rendez-vous elle est perdu tres loin faut qu'elle revienne mais j'en ai meme pas envie... bref j'essaye on verra bien autant ça marche si je me prend pas la tete... voici...
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saumon à l'italienne de mon coeur balance
à midi je me suis fait une recette de ma copine "mon coeur balance" et franchement je me suis regalée c'etait trop trop bon un regal pour 1 personne 7PP Ingrédients 1 petit pavé de saumon surgelé 20 g de tomates séchées 30 g de st morêt (1 kiri pour moi)...
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pudding chocolat banane
recette trouvé ici chez Gabie et oui j'avais du pain qui trainais et pas envie de donner aux poules (les pauvres je suis sadique lol) donc je regardé le blog de gabie quand je suis tombé sur cette recette (sans me faire mal je vous rassure ) je vous la...
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mini quiche de miss gourmandiz
je vous met l'excellente recette que vous trouvé ICI Pour 8 mini-quiches 2PP pour une quiche Ingrédients : 2 oeufs 2 petits suisses 0% (20% pour moi) 2 cuillère à soupe de farine 2 cuillère à café de levure 60g d'emmental râpé 80 g d'émincés de jambon...
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aperitif dinatoire
oups je ne sais plus qui a demandé des idées pour un aperitif dinatoire je pense a eldora mais pas sur dsl alors j'ai trouvé quelque chose je vous le met ça peut tjs aider ^^ le lien est ici Bricks de Poulet – Apéritif, Entrée ou Plat unique - 16 bricks...
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menu jour 3
petit dejeuner 2 petits suisses 0% (20% pour moi) 4 biscottes 1CS confiture 1 fruit repas à 12PP 1 darne de cabillaud, 150g 1cc d'huile choucroute nature ou fenouil (pour moi salade verte+ fenouil) 2 pomme de terre nature 2 cc sauce hollandaise (mayo...
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florence J4
LUNDI 18 OCTOBRE 2010 - DEFI COM 4e JOUR C'est souvent comme ça le lundi, Pas vraiment envie.... D'aller bosser ! Mais non, pas de continuer Sur ma lancée A relever le défi Lancé par Nath et dame Evy. Froid, fatigue, grève... bah ça pour un début de semaine...
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article de florence...
vendredi 15 octobre 2010 - défi com du jour Et voilà c'est parti Pesée hebdo à 67,9 kg (objectif de 67. et oui pour qu'il soit réalisable, un objectif doit toujours être réaliste) Fine équipe de joyeuses wetweteuses, A nos kilos nous déclarons la guerre...
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tarte champignon noix de petoncle
point total de la tarte 38 points pate a tarte brisée 300gr de noix de pétoncle surgelées 1 boite de champignons 2 oeufs 200gr de crème fraiche à 12% 100ml de lait écrémé sel-poivre Décongeler les noix de pétoncle en les faisant tremper dans du lait et...
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cake courgette feta de Doro
total du cake 22 points 2 oeufs 170g de farine 1 sachet de levure 100ml de lait 20g d'huile d'olive 200g de courgettes 100g de feta à 9% sel,poivre,basilic Préparation: Préchauffer le four à 180°. Raper les courgettes et les faire revenir dans un peu...
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tarte courgette chevre de doro
points de la tarte entiere 34.5 Flexipoints 1 pâte brisée 2courgettes 150g de chèvre frais 3 oeufs 1 yaourt nature 0% 1CS d'herbes de provence sel, poivre Couper les courgettes en dès, les faire cuire à la vapeur pendant 8 min. Mélanger le fromage de...
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gratin de courgette mozzarelle basilic
recette trouvé chez sagweste je l'ai modifié un petit peu et je me suis regalé... faites un tour chez la miss c'est pleins de bonnes recettes. pour 6 personnes 3.5pt/personne 1kg de courgettes 1 boule de mozzarella au basilic 50g gruyere rapé 2 oeufs...
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clafouti à l'abricot
Pour 8 parts 2.5 FP 400gr d'abricots au sirop léger 120gr de farine 30gr de maizena 3 oeufs 2CS d'hermesetas 1cc d'arome vanille 600ml de lait écrémé Faire égouter vos abricots. Les mettre dans votre moule à manquer. Melanger la farine et la maizena....
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bolonem
total de la sauce 7.5 points 1 point la feuille de brick poivrons tricolores 2 oignons 3 tomates 1/2 verre vin blanc 300g steaks hachés 5% ail basilic feuille de brick sel poivre Dans une poele antiadhesive faire revenir les poivrons et les oignons coupés...
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croquettes de jambon aux herbes
Pour 4 personnes 4 pts par personne 300 gr de pommes de terre 150 gr de dés de jambon 2 œufs 2 CS de farine 1 CS de persil haché 1 CS de ciboulette hachée 2 CS de chapelure 2 cc d'huile Sel, poivre Pelez et faites cuire les pommes de terre pendant 10...
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fondant courgettes jambon (muffin)
total de la recette 11 flexipoints (à diviser par le nombre de "muffin" fait ) 4 blancs d'oeufs 1 courgette râpée 50g d'allumettes de jambon 1 boule de mozzarella coupée en dés 60g de farine sel, poivre Monter les blancs d'oeufs en neige ferme au batteur...
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menu du 15/06
matin 5.5 points 1 thé 30g pain grillé 10g margarine 1cc confiture 150ml lait + ricoré 1 banane midi 7 points semoule de couscous reste des escalopes à l'orientale carottes 1 kiwi s oir 7 points salade tomates + huile d'olive Fondant courgette et jambon...
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menu du 17/06
mon menu aujourd'hui... je mange des legumes et j'y prend plaisirs... merci fibie. matin 4.5 points 2 tranches pain de mie 1cc beurre 25g jambon cru cornichons 1 thé midi 7.5point 200g d'epinards à la creme 1 oeuf 100g coquillette 15g comté collation...
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menu du 19/06
mon menu aujourd'hui mieux qu'hier promis!!! matin 150ml lait + ricoré 50g pain grillé 2cc margarine 1cc confiture maison à la mûre 1 thé + 2 kiwis midi tarte rapé (oignons, courgettes...) ratatouille 1 bavette d'aloyau 10g pain tartiné avec tartare noix...
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le plein de vitamines
voilà la semaine commence et je dois me reprendre un main. je participe donc à la semaine vitamine de fibie. je note donc mon menu il faut 5 fruits et legumes par jour et cela toute la semaine. matin 150ml lait demi-ecremé + ricoré 2 galette de riz 15g...
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les wraps
hummmmmmmmmmmm les wraps, qui ne connais pas ces delicieux sandwich roulés... le plus bel avantage c'est qu'on peut les faire à toutes les sauces... selon son envie. suffit d'avoir des galettes de blé ou de maïs... plutot carnivore???? un bon steack avec...
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moussaka au boeuf d'emilie...
pour 1 personne 6 flexipoints Ingrédients 1 aubergine coulis de tomate 1 steak à 5 % de MG 30 g de gruyère rapé Préparation Couper l'aubergine en dés, les mettre dans un plat allant au micro-ondes, ajouter un peu d'eau et faire cuire 3 mn en mélangeant...