Top articles
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spaguetti au legume curry improvisé
pour 2 personnes 3 points (flexi) 2 carottes 1 courgette 50ml creme à 3% 200g de pates cuites bein j'ai fais cuire les pates comme d'hab dans de l'eau j'ai rapé des carottes et une courgette (format gros rapage) et je les ai fais cuire 10mn a la vapeur....
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menu du 27 avril
matin 3.5 points 1 galette de riz 1cc nutella 200ml lait + ricoré 1 orange 1 grand thé midi 9.5 points 100g riz ratatouille 30g de fromage rapé 1 oeuf 25g pa in + 1 tartare noix 1 grand thé collation 4 points 1 grand thé 4 madeleines (oupssssssss) soir...
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bodding pomme
recette trouvé sur le forum supertoinette... pour 8 pers 2pt/pers (flexi) Ingrédients: -250g de pain rassi (toutes sortes) -1 oeuf -300ml lait écrémé -200g de compote maison (pommes en dés, 3min au micro-onde à couvert) -3CS d'édulcorant en poudre (l'équivalent...
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pates aux courgettes ail et fines herbes...
voici une recette trouvé sur le blog "malene au fourneaux" Pour une personne 6.5 points (flexi) 200gr de pates cuites 75g boursin ail et fines herbes legere 50g creme fraiche 3% 2 courgettes Laver et raper vos courgettes avec le gros trou de la rape....
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menu du 16 avril
matin 5 points 200ml lait + chicoré 2 biscuits soja,figues 1 thé midi 7 points omelettes de legumes provençales 1 galette de riz 1 tartare chevre basilic 1 thé collation 1 thé soir 9.5 points 1 thé avant le repas 1 american bun's salade verte tomate huile...
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menu du 15 avril
matin 4.5 points 50g pain 10g nutella 100ml lait ricoré 1 thé collation 1 thé midi 7 points spaguetti aux crevettes champignons de paris à la persillade plus rien plus faim du tout.... 1 thé collation 4.5 points 1 thé bichoco (oupsssss) soir 6 points...
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batbout
un regal à midi voici la recette juste des batbouts apres vous les garnissez comme vous voulez. 23 point le total de la pate à diviser par le nombre de batbout fait... 200g farine 400g semoule fine 1 sachet de levure boulangere sel de l'eau j'ai tout...
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menu du 29 mars 2010
alors je remet mon menu jai le droit a 22 points matin 3 points 1 gateau de riz 1 thé 1 orange midi 7.5 points salade verte + huile d'olive 30g surimi 150g pates ratatouille 30g gruyere 1 orange soir 7.5 points 1 part de pizza a la bolognaise haricots...
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tarte brioché aux poivrons et à la dinde
recette trouvé sur le site petitchef... la pate est dans la MAP je la fait pour ce midi. photo à suivre... Pour 6 parts soit 5pts la part Ingrédients : Pour la Pâte : 220g de farine 200ml de lait 1 oeuf 1/2 sachet de levure briochin 50g de beurre 1/2...
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naans jambon fromage
2 3 points ww pour le tout sans garniture environ pour 6 naans 300g de farine 1 yaourt nature 1 cc de sel 3 CS d'eau 3 CS d'huile 1 cc de levure chimique Mélanger tous les ingrédients, former une boule et laisser reposer la pâte 10 minutes. Diviser la...
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menu du 8 mars
oulala c'est la grande panique en ce moment dur-dur de venir mettre mes menus alors voici celui d'hier et à venir (ce soir) celui d'aujourd'hui. demain pesée j'ai hate d'y etre car ce matin c'etait chouette sur ma balance... matin 30g cereales 100ml lait...
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curry de poulet a l'ananas,timbale de riz
pour 4 personnes 4 pts par personne (flexipoint) 400g d escalopes de poulet 90 cl de bouillon de volaille 120 g de mélange de riz (j'ai mis du blanc j avais pas) 1 oignon doux 1 gousse d 'ail 1/2 mangue 1/3 d ananas 1cc d'huile d'olive 1cs de curry en...
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flammenkuche d'emilie
pour 4 personnes 4.5 flexipoints ou 6 propoints Ingrédients * 200 g de farine * 1 sachet de levure de boulanger * 1 pincée de sel * 120 ml d'eau tiède * 100 g de fromage blanc à 3% de mg * 4 cs de crème fraîche à 15 % * 100 g de bacon * 4 oignons émincés...
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Clafoutis de saumon aux légumes
recette que je tenterais bien demain... pour 4 personnes 4 PP 200 g Saumon frais 300 g Poireau 2 cc Margarine végétale allégée 60% 300 g Chou-fleur 2 moyen Œuf de poule entier 30 g Emmenthal allégé à 15% 50 ml Lait écrémé 1 cc Poivre 1 pincée(s) Sel Mettre...
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coucou
un petit message rapide depuis l'ordi de ma belle-mere. merci pour vos messages de soutien c'est super important pour moi. alors pour l'instant je trouve que mon week-end ce passe plutot bien... bon ok le plus dur est a venir mais pour le moment je m'en...
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menu du 26 fevrier
aujourd'hui je vais bien. je suis vraiment motivé pour continuer avec tout de meme une crainte pour le week end a venir. oui je ne sais pas encore si on va chez ma belle-mere ou non (ça dependra de la greve du gasoil...)(peut etre ) gerer correctement...
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porc a la plancha,sauce barbecue
pour 2 personnes 8PP/pers ingredients sauce barbecue: 1 oignon 5cl de vin blanc sec 1cc vinaigre balsamique 1cc sucre 1cc curry 200g coulis de tomate 5cl d'eau 3 gouttes tabasco sel ingredients grillades: 1cc huile 10 fines tranches de filet de porc pour...
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menu du 14 fevrier
Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Confiture 0,5 1cc Margarine 1 Thé 0 1 Orange 0 Sous-total 4,5 Déjeuner Haricot vert 0 Tomate 0 1cc Huile d'olive vierge 1 110g Kid'Smile 6 50g Poulet escalope 1,5 1 chocolat "Liégeois" 3 Sous-total 11,5 Dîner 170g Pomme de...
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muffin banane nutella
2PP le muffin pour 12 muffins 2 bananes ultra mûres 6 cuillères à café de Nutella 1 œuf 75 ml de lait 1/2 écrémé 1 cuillère à soupe d'huile 1 yaourt nature 1 cc de vanille liquide (facultatif) 110 gr de farine 25 gr de sucre 1/2 sachet de levure chimique...
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grillade de boeuf a la mexicaine
pour 4 personnes 10PP/pers ingredients: 4 CS de jus de citron 2 CS d'huile d'olive 1 cc d'ail haché 1 cc de tabasco 4 tranches de rumsteack de 120g chacune 2 tomates 1 concombre 4 tortillas 120g feta allegée 4 CS de ciboulette 2 petite boites de haricots...
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CHOU FLEUR SAUCE MORNAY de petitefée
pour 4 personne 4PP/pers 1 kg de chou-fleur 400 ml de lait 1/2 écrémé 30g de maïzena 70 g de gruyère 4 tranche de jambon dd noix de muscade sel et poivre. Faire cuire le chou-fleur à la vapeur. Préparer la Sauce Mornay: Dans 400 ml de lait écrémé, délayer...
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Spaghettis sauce crevettes et st jacques de cats...
Recette pour 1 personne 11 ProPoints Ingrédients spaghettis a satieté 7PP 50 g de crevettes décortiquées 1PP 50 g de st jacques 1 PP 50g de crème à 3% de MG 1PP 2 cs de jus de citron 0PP Préparation Cuire les pâtes et les réserver. Faire revenir les crecettes...
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chausson de banane au chocolat
pour 2personnes 2PP/pers Ingrédients 1 Banane 1/2Citron 1cc Alcool ou vin pour flamber ou cuire, rhum blanc 2 Feuilles de brick 10 g Chocolat (noir, lait ou blanc) 1cc Beurre allégé 41% Faire macérer la banane coupée en deux dans le sens de la longueur...
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boulettes de viande a la marocaine
pour 4 personnes...5PP/pers 2 gousses d'ail 4 steacks haché de 125g a 5% 1 CS de raz-el-hanout 2 CS de coriande fraiche 2 oignons 600g tomate 400g de courgettes 2 cc d'huile d'olive 1 cc cumin 1 cc prapika 10 cl d'eau sel poivre pelez et hachez l'ail....
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crevette creoles
pour 1 personnes 8PP *150g riz * 100 g de crevettes surgelées * 1/2 cc d'huile * 30g de crème fraîche à 4%MG * tomates en conserve * oignon/ail/sel/poivre/ciboulette * zestes citron vert + un peu de jus *piment de cayenne Dans une sauteuse, faire blondir...