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24 petits conseils pour une grande perte de poids
Vous avez l'impression de ne plus avancer ? C'est peut-être qu'il est temps d'opérer des changements qui n'ont que trop attendu. Vous devez revoir vos habitudes alimentaires et votre pratique de l'exercice physique ? La tâche est tellement délicate que...
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combien de points ai-je le droit????
1/Sexe : Femme(7) Homme (15) 2/ Age : 18-20 ans (5) 21-35 ans (4) 36-50 ans (3) 51-65 ans (2) 65 ans et plus (1) 3/ Poids : Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids. Exemple : De 70 à 79 kilos (7) 4/ Taille : Moins de...
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wrap façon pizza
oui bein en ce moment je suis dans ma periode Wrap, j'adore... celui là est tout simple tout bete lol pour 1 personnes 5.5 points 1 tortilla tomate champignons 30g fromage origan mettre le tout dans la galette et faire griller au four jusqu'à ce que le...
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salade de pates aux tomates sechées
ce midi trop envie d'une salade (plus envie de cuisiner...) alors j'ai fait un melange et je me suis regalée pour 1 pers 7 points 150g pates cuites 35g tomate sechées à l'huile 35g feta allegée 1/2 tranche de jambon DD j'ai melangé le tout et c'etait...
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menu du 18/06
matin 1 banane 100ml lait 30g fitness chocolat noir 1 thé midi haricots verts tomates 1cc huile 50g surimi 1 yaourt nature collation 1 orange soir salade verte 1cc huile d'olive 1 sveltess caramel
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menu du 22 avril
matin 3 points 100ml lait 30g cereale fitness chocolat noir 1 thé pomme midi 9.5 points hamburger maison (pain steak oignons) 50g pomme de terre risolés salade verte huile d'olive thé collation thé soir 8.5 points cake au surimi salade verte huile d'olive...
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menu du 21 avril
matin 4 points 50g pain 1cc ma rgarine 1 tranche de jambon dd 1 thé midi 7 points 50g pomme de terre haricots verts 60g longe de porc 25g pain 1 kiri 1/2 pomme thé collation 2 points thé bodding à la pomme soir 8 points tarte brioché epinards saumon salade...
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menu du 3 avril
matin 4 points 45g cereales 100ml lait 1 thé 1 orange midi 9 points salade verte + huile d'olive 1/6 tarte au epinards chevre 1 gateau de riz collation thé orange soir ??? points party crepes
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menu du 30 mars
matin 4.5 points 50g pain 1cc margarine 1cc confiture 1 yaourt nature 1 orange midi 12.5 points 2 batbout salade verte + huile d'olive 1 orange soir 3 points 2 tranches de jambon haricots vert 1 yaourt nature 20/22
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menu du 31 mars
matin 3 points 30g cereale fitness "chocolat" 100ml lait 1 thé 1 orange midi 10.5 points salade verte + huile 70g surimi 1 oeuf dur 4 pomme dauphine gratin de choufleur 1 sveltess "chocolat" soir 6 points haricots verts poelée de st jaques aux legumes...
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menu du 16 mars
matin 30g cereales 100ml lait 1 thé midi 100g haricots rouges 100g riz haricots verts 20g mayo allegé 80g escalope de poulet 1 sveltess caramel soir naans fromage jambon salade verte huile d'olive yaourt nature
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menu de 12 mars
matin 45g cereales 120ml lait 1/2 ecremé 1 mandarine 1 thé midi salade haricots verts tomate 1cc huile d'olive omelette oignons jambon 50g frites au four 1 sveltess caramel soir salade haricots vert tomate huile d'olive 100g pates 1 yaourt nature
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menu du 13 mars
matin 30g pain 1cc marfarine 1cc confiture 1 thé midi curry de poulet à l'ananas 1 pomme soir tartine gratinée à la raclette salade verte + huile d'olive gateau au fromage blanc
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menu du 15 mars
matin 40g pain 1/2cc margarine 1 tranche jambon cru cornichon 1 thé midi 100g riz colin à l'oseille haricots verts sveltess chocolat collation 1 thé pomme soir cake au surimi salade verte sauce vinaigrette 1 yaourt nature
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menu du 4 mars
pas pu venir mettre mon menu d'hier alors le voici... matin 35g pain 30g gruyere 1 tranche de jambon 1 thé midi fricassé d'endive au st jacques 100g riz (plus faim collation 1 yaourt nature 1 thé soir 1 petit wrap (mac do)
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menu du 25 fevrier
matin 40g pain beurré 1 tranche de jambon degraissé decouenné 1 yaourt + 20g poudre proteine 1 thé midi haricots verts 80g saumon fumé 100g saumon frais 10 pomme dauphine 1 yaourt nature soir 2 tranches de jambon haricots vert 1 yaourt nature
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gateau pomme poire
ça y est je l'ai fait et franchement je me suis regaler. le seul gros (meme tres gros) probleme "lol" c'est qu'une fois que tu commence a en manger c'est dur-dur de s'arreter. alors franchement je vous conseil de le faire et venez me dire ce que vous...
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menu du 2 octobre
Matin 2.5 points 30g fitness chocolat (2) 100ml lait (0.5) 1 thé Midi 12 points osso cuisso de cats (6) Carottes haricots verts 200g spaghettis (4) Gâteau yaourt sveltess (2) Thé Collation Pomme Thé Soir 5 points 100g spaghettis (2) tomate 1 œuf (2) 15g...
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riz surimi curry
pour 1 personne 4.5points 100g riz cuit 4 surimi 2cs creme 5% 1/2 cc curry tout melanger et rechauffer a la poele... je le fais ce soir je peut pas vous dire ce que ça donne... verdict excellent je me suis regalé et en plus preparation super rapide.....
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menu du 19 juillet
matin 4.5 points 40g cereales fitness (2.5) 100ml lait (0.5) café viennois (1.5) pomme midi 11 points 200g pates (4) 5g parmesan (0.5) croc kebab (5.5) salade verte tomate huile d'olive (1) et le soir BARBECUE salade et un cone glacé OUPSSSSSSSSSSS
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menu du 24 fevrier
matin 40g pain legerement beurré+ 1 tranche de jambon de dinde 1 yaourt nature edulcolré 1 thé nature midi ratatouille 140g colin cuit au bouillon 1 yaourt nature soir salade verte + surimi et 1 oeuf vinaigrette 1 yaourt nature
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concours cranemou
je participe a un petit concours chez cranemou , allez y faire un tour c'est super A GAGNER:
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MERCI
je vais y arriver, merci à toutes pour vos messages d'encouragements, je suis bien moins seule. passez une bonne journée....
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blog florence
YES copine FLORENCE a pris son envol et a creer son blog. je vous donne son adresse n'hesitez pas à lui rendre visite et la bombarder de coms... http://poussieredesoleil.over-blog.com/
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coucou
un petit coucou... je ne vous abandonne pas non, non !!! Simplement week-end de folie et les chatons m'epuisent. j'essaie de recuperer un peu et je vous raconte tout ça. voilà je vais faire une petite sieste. à tout à l'heure. GROS BISOUSSSS ...