Top articles
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manqué du verger...
Pour 6 personnes 3 points/personnes 2 pommes (300g) 2 poires (300g) 1 cuil. à café de matière grasse à 40% 100g de farine 1 sachet de levure chimique 20g de fécule 3 petits oeufs 6 cuil. à soupe d'édulcorant de cuisson en poudre 100g de lait 1/2 écrémé...
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florence
COM hebdo - MERCREDI 10 NOVEMBRE 2010 Après deux belles glissades dimanche et lundi, un mardi bien géré jusqu'à 20h. S'en est suivie une 3e glissade !! Aujourd'hui, après un sms, moral à zéro..... Je suis déçue et chez moi, c'est terrible la déception....
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florence J2
SAMEDI 16 OCTOBRE - DEFI COM 2e JOUR Réveil tonique, Une pensée m'habite.... L'équilibre c'est vraiment chouette Vive WetWet. Je me sens déjà mieux, Et tant pis s'il pleut. Coucou les copines de défi. Une seule journée depuis ma reprise sérieuse du programme...
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gateau au fromage
pour un gateau rectangulaire 6X5 parts 1 points la part. 1kg fromage blanc 0% 4 oeufs separé 150g sucre 3CS maizena 1cc vanille liquide 2cc levure chimique Battre les jaunes et 100g de sucre longuement pour que ça mousse bien. Ajouter la vanille et le...
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menu du 18 janvier
Petit déjeuner 30g Fitness Chocolat Noir 3 100ml Lait 1/2 écrémé 1 2 Kiwi 0 Thé 0 Sous-total 4 Déjeuner 180g Riz blanc 5,5 130g saumon a l'oseille 3,5 Haricot vert 0 2 Beignets de poulet 2,5 1 tranchePain de mie au blé complet 2 kiri 2 Sous-total 15,5...
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menu du 6 janvier 2010
Petit déjeuner 50g Pain de seigle 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Cacao non sucré 0,5 1 Kiwi 0 500ml Thé 0 Sous-total 6 Déjeuner Pâtes cuites 7 Ratatouille 1 30g Gruyère râpé 3 25g Pain 1,5 1 Œuf de poule 2 10g ortolan...
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menu du 21 decembre
Petit déjeuner 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Confiture 0,5 1cc Cacao non sucré 0,5 50g Pain 3 1cc Margarine 1 Sous-total 6 Déjeuner Carotte 0 à satiété Couscous 7 1/2 escalope de poulet a l'orientale 5 1 Yaourt nature 1 Sous-total 13 Dîner 200g Pâtes 6,5...
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menu du 17 decembre
Petit déjeuner 50g Pain de seigle 3 1cc Margarine végétale 1 1cc Confiture 0,5 100ml Lait 1/2 écrémé 1 1cc Cacao non sucré 0,5 2 portion(s) Clémentine 0 Sous-total 6 Déjeuner 150g ebly 5,5 Haricot vert 0 25g steak Bœuf 1 150g calamar a l'americaine 3...
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fondant aux legumes
pour 6 moules...1.5 pts 1 courgette 1 tomate 1 oignon 2 petits Œufs 20 gr de maizena 2 cs de creme fraiche all 40 gr de gruyere rapee herbes de provences et epices a votre gout couper la tomate et la courgette en tout petits morceaux hacher finement l...
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Galettes de pomme de terre au surimi
Recette pour 2 personnes (5 points par personne) 400g patates (4pts) 240g surimi (10 bâtonnets 5pts) 2cc margarine (1pt) Râper les patates et le surimi . Saler et poivrer. Mettre 2cc de margarine allégé dans une poêle et cuire 5 mn les galettes de chaque...
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menu du 12 octobre
Matin 4 points 45g fitness chocolat (3) 200ml lait ecremé (1) 1 thé Midi 10 points Salade verte +huile d’olive (1) Cake surimi (6) 30g steak 15% (1.5) Clafouti aux abricots ww (1.5) 1 thé Collation 1 thé Soir 7.5 points Tarte epinard saumon chevre (6)...
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flan de chou fleur
j'ai testé cette recette et je me suis regalée bien que je n'aime pas particulierement le choufleur. alors ça coute 2.5 points/personne et la recette est pour 4 il faut du choufleur 3 petits oeufs 40cl de lait ecremé 1/4cc de muscade 30g gruyere rapé...
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hamburger de galettes de pomme de terres
pour 4 personnes, 5 pts/pers. 1 kg de pommes de terre 4 CS de persil haché 2 blancs d'oeufs 2 grosses tomates 4 steacks hachés à 5% sel, poivre Eplucher, rincer et essuyer les patates. Les râper et les essuyer à nouveau. Dans un saladier, mélanger les...
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menu 22 juillet
matin 4 points 50g pain (2) 1cc margarine (1) 1cc confiture (0.5) 100ml lait (0.5) thé 1/2 orange midi 9.5 points 200g riz (4) frita (poivrons,oignons sauce tomate) 30g fromage ww (1) 50g steack hache 15% (2.5) 30g pain (1) yaourt nature (1) melon collation...
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menu 4 juin
VOICI MON MENU matin 2.5 points 30g cereale fitness (2) 100ml lait ecremé (0.5) 1 thé midi 13.5 points pas sur de mes points :( tarte au thon maison (10 au hazard...) 1/2 part galette de quinoa aux legumes (2.5) salade verte + huile d'olive (1) collation...
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menu 1ere journée
petit dejeuner a 7PP 65g pain de seigle 2cc confiture (à la figue pour moi) 1 yaourt nature 3 pruneaux 1 fruit de saison (pas pris reporté au repas de midi) repas a 12PP Asperge (remplacé par tomate) 1cc mayonnaise ou 1CS(15g mayo allegé pour moi) 150g...
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florence j12
MARDI 26 OCTOBRE 2010 - DEFI COM 12e JOUR Dis-donc MOTIVATION, t'es où ??? Y'a Nath qui te cherche partout, moi qui te perds de vue épisodiquement.... Faut pas nous faire de mauvais tours comme ça tu sais ça ? Allez reviens avec nous, tu verras, on est...
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Florence j11
LUNDI 25 OCTOBRE 2010 - DEFI COM 11e JOUR Honteuse je reviens.... Je m'en veux tellement !!!! Méga dérapage ce week-end. Méga de chez méga++++ Mon amie (ma best comme dirait Cloé ma fille de 14 ans) Zaza est à Paris pour la semaine.... Vous me comprenez...
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florence J5
MARDI 19 OCTOBRE 2010 - DEFI COM DU 5E JOUR On avait promis de TOUT dire alors voilà, aujourd'hui 1er craquage !!!! du RAISON NOIR.... oh là là là là, que c'est bon, trop trop bon. Ne riez pas, même si ça compte 0, c'est un craquage magré tout : 500 gr...
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menu du 20/06
bonjour à tous... hier pas mis mon menu car trop fatiguée. j'ai passé un super week-end ça fait du bien, vendredi soir fete forraine, samedi tranquillou en famille et dimanche avec les amis au programme jeux de societé et sport (speedminton trop bien...)...
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re
bein c'est moi je suis degouté je suis rentré plus tot que prevu arrivé devant le gymnase tout eteint pancarte "pas de step ce soir" trop deg en plus je me suis fais violence pour y aller car j'apprehende le fait d'y aller seul et de connaitre personne...
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coucou
un petit message rapide,je n'abandonne pas mon blog. malheureusement je ne suis pas a la maison et jusqu'a present pas d'internet... en ce qui concerne ww ça a été trop dur de le suivre, ce qui a donné comme resultat sur cruella ce matin +800g bon j'essaie...
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MOTIVATION
Je me prends en M ains : Je me fixe des O bjectifs Et je fais tout pour les T enir, Car à personne motivée rien d' I mpossible ; Je cuisine V arié Et consomme de toutes les familles d' A liments ; Je résiste aux T entations je ne m' I mpatiente pas face...
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coucou de mon portable
un essai je sais pas si vous aurez mon message. Un grand merci pour vos commentaires malheureusement je n'ai pas internet. Après 3 jours passé à la mer avec mes parents je suis maintenant chez ma mamie. Je vous écris de mon portable, J'espère que ça va...
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histoire tres triste mais "apparemment vrai"
À la dernière minute, je me suis dépêchée de me rendre au magasin pour faire mes emplettes de Noël. Quand j'ai vu tout le monde qu'il y avait, je me suis mise à maugréer, ronchonner.. ; "Je vais passer un temps interminable ici, alors que j'ai encore...