menu

mon menu aujourd'hui... je mange des legumes et j'y prend plaisirs... merci fibie. matin 4.5 points 2 tranches pain de mie 1cc beurre 25g jambon cru cornichons 1 thé midi 7.5point 200g d'epinards à la creme 1 oeuf 100g coquillette 15g comté collation...

aujourd'hui c'est pas terrible je suis sur les nerfs à cause d'une bourrique egoiste sur un forum et ça m'a gaché ma journée. sinon pour vous j'espere que vous allez bien. alors voici mon menu pas du tout equilibré OUPSSSSSSS matin 100ml lait 30g cereales...

matin 5.5 points 1 thé 30g pain grillé 10g margarine 1cc confiture 150ml lait + ricoré 1 banane midi 7 points semoule de couscous reste des escalopes à l'orientale carottes 1 kiwi s oir 7 points salade tomates + huile d'olive Fondant courgette et jambon...

voilà la semaine commence et je dois me reprendre un main. je participe donc à la semaine vitamine de fibie. je note donc mon menu il faut 5 fruits et legumes par jour et cela toute la semaine. matin 150ml lait demi-ecremé + ricoré 2 galette de riz 15g...

matin 3.5 points 1 galette de riz 1cc nutella 200ml lait + ricoré 1 orange 1 grand thé midi 9.5 points 100g riz ratatouille 30g de fromage rapé 1 oeuf 25g pa in + 1 tartare noix 1 grand thé collation 4 points 1 grand thé 4 madeleines (oupssssssss) soir...

matin 3 points 100ml lait 30g cereale fitness chocolat noir 1 thé pomme midi 9.5 points hamburger maison (pain steak oignons) 50g pomme de terre risolés salade verte huile d'olive thé collation thé soir 8.5 points cake au surimi salade verte huile d'olive...

matin 4 points 50g pain 1cc ma rgarine 1 tranche de jambon dd 1 thé midi 7 points 50g pomme de terre haricots verts 60g longe de porc 25g pain 1 kiri 1/2 pomme thé collation 2 points thé bodding à la pomme soir 8 points tarte brioché epinards saumon salade...

matin 5 points 200ml lait + chicoré 2 biscuits soja,figues 1 thé midi 7 points omelettes de legumes provençales 1 galette de riz 1 tartare chevre basilic 1 thé collation 1 thé soir 9.5 points 1 thé avant le repas 1 american bun's salade verte tomate huile...

matin 4.5 points 50g pain 10g nutella 100ml lait ricoré 1 thé collation 1 thé midi 7 points spaguetti aux crevettes champignons de paris à la persillade plus rien plus faim du tout.... 1 thé collation 4.5 points 1 thé bichoco (oupsssss) soir 6 points...

matin 4 points 45g cereales 100ml lait 1 thé 1 orange midi 9 points salade verte + huile d'olive 1/6 tarte au epinards chevre 1 gateau de riz collation thé orange soir ??? points party crepes