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Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1/2 tranche Jambon blanc dégraissé, découenné 0,5 Sous-total 4,5 Déjeuner poulet au curry et vermicelle de soja 13 1 Yaourt nature 1 Thé 0 Sous-total 14 Dîner Tartiflette 12 Haricot vert 0 Yaourt nature 1 Sous-total...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 2 Kiwi 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 200g Pâtes 6,5 200g Ratatouille 0 87gsteack 15% 4,5 30g Gruyère râpé 3 1 Yaourt nature 1 Sous-total 15 Dîner 200g Soupe de légumes 2 280g Coquille Saint-Jacques...

Petit déjeuner 1 Yaourt nature 1 1 Pomme 0 1 Thé 0 1 gateaux figue soja 2 Sous-total 3 Déjeuner 2 Œuf de poule 4,5 à satiété Riz 7 110g Tomate 0 2cc Mayonnaise allégée 1 20 g Pain 1,5 3g Fromage à tartiner Raisin figue et noix 0,5 15g Gruyère, emmenthal...

Petit déjeuner 100ml Lait 1/2 écrémé 1 30g Fitness Chocolat Noir 3 Thé 0 2 Kiwi 0 Sous-total 4 Déjeuner 170g Pomme de terre 3,5 150g Brocoli 0 1 tranche Jambon blanc dégraissé, découenné 1 20g Pain 1,5 1 Tartare côté sud éclats de noix 1 1cc Margarine...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 100g Veau 4 100g Pomme de terre 2 Haricot vert 0 25g Pain 1,5 kiri 2 Sous-total 9,5 Dîner grillade de boeuf a la mexicaine 10 2 tortilla de blé (galettes) 7 1CS...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 Kiwi 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 130g Riz 4 20g Pain 1,5 1 chou-fleur sauce mornay 5 1 Yaourt nature 1 10g Sucre 1 Tarte au flan 4 1 Ligne & Plaisir Tartare 1 Sous-total 17,5 Dîner Pâtes...

Petit déjeuner Thé 0 2 Clémentine 0 gateau figue soja 2 Sous-total 2 Déjeuner 170g Pâtes 5,5 1CS Sauce tomate cuisinée 0,5 10g Parmesan râpé 1 saumon a l'oseille 3 Salade 0 Huile en spray 1 15g Gruyère 1,5 Sous-total 12,5 Dîner Ratatouille 0 150g Riz...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Banane 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 250 g Epinard 0 2CS Crème fraîche allégée 15% 1 hamburger maison 14.5 1 Yaourt nature 1 Sous-total 16,5 Dîner satiété Pâtes 7 40g Pouce Wings rôtis 2 tagliatelle...

Petit déjeuner 1 Yaourt nature 1 2cc Sucre en poudre 1 biscuit soja figue 2 2 kiwi 0 Sous-total 4 Déjeuner 280g Pomme de terre 6 2 Œuf 4,5 15g Gruyère 1,5 Poivron 0 18g Ligne & Plaisir Chamois d'Or 1 1 Clémentine 0 1cc Huile de tournesol 1 15g Pain 1...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Confiture 0,5 1cc Margarine végétale 1 Thé 0 Sous-total 4,5 Déjeuner poulet au curry express et nouille thaÏ 13 Carotte 0 Yaourt nature 1 Sous-total 14 Dîner 60g Crème fraîche allégée 15% 3 50g Surimi 1,5 Carotte 0 Riz blanc...