Le blog de nath

et me voila de retour de week-end... j'avoue ne pas avoir compté mes points mais etant chez ma grand-mere c'etait tres equilibré et hummmmmmmmmm trop bon egalement. pour resumer vite fais mes repas le samedi c'etait ratatouille ebly et boulette de viande...

Petit déjeuner 30g Fitness Chocolat Noir 3 100 ml Lait 1/2 écrémé 1 1 Thé 0 2 Kiwi 0 Sous-total 4 Déjeuner 150g Riz 4,5 90g Bœuf, rumsteck 2,5 45g Nuggets 3,5 1 sauce echalote 3 Haricot vert 0 1 Clémentine 0 Sous-total 13,5 Dîner poelée st jacques legumes...

aujourd'hui niveau repas c'est du grand n'importe quoi... et demain c'est la pesée. j'espere que ça va aller car j'ai pas assuré aujourd'hui ce week end je suis chez mes parents, heureusement la reserve reviens demain ce sera plus gérable. aujourd'hui...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1/2 tranche Jambon blanc dégraissé, découenné 0,5 Sous-total 4,5 Déjeuner poulet au curry et vermicelle de soja 13 1 Yaourt nature 1 Thé 0 Sous-total 14 Dîner Tartiflette 12 Haricot vert 0 Yaourt nature 1 Sous-total...

2PP le muffin pour 12 muffins 2 bananes ultra mûres 6 cuillères à café de Nutella 1 œuf 75 ml de lait 1/2 écrémé 1 cuillère à soupe d'huile 1 yaourt nature 1 cc de vanille liquide (facultatif) 110 gr de farine 25 gr de sucre 1/2 sachet de levure chimique...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Thé 0 2 Kiwi 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 200g Pâtes 6,5 200g Ratatouille 0 87gsteack 15% 4,5 30g Gruyère râpé 3 1 Yaourt nature 1 Sous-total 15 Dîner 200g Soupe de légumes 2 280g Coquille Saint-Jacques...

le bilan pour aujourd'hui n'est pas fameux j'ai bu 1.5 litres d'eau et thé... mangé plus de 300g de legumes ainsi que mes 2 fruits. mais pas fait de sport et pour la balance je n'y suis pas monté, c'est dur j'ai envie de lui sauter dessus mais je vais...

Petit déjeuner 1 Yaourt nature 1 1 Pomme 0 1 Thé 0 1 gateaux figue soja 2 Sous-total 3 Déjeuner 2 Œuf de poule 4,5 à satiété Riz 7 110g Tomate 0 2cc Mayonnaise allégée 1 20 g Pain 1,5 3g Fromage à tartiner Raisin figue et noix 0,5 15g Gruyère, emmenthal...

dur dur aujourd'hui de reprendre le bon chemin... hier fut une super soirée on a bcp ri et aussi mangé... raison nable???? franchement je ne sais pas par rapport a avant ww oui certainement que j'ai été raisonnable , maintenant on se reprend en main....

alors pour aujourd'hui, j'ai bu 1 litre et demi d'eau et thé... ce soir j'ai mangé des noix de st jacques pour le sport j'ai passé plus de 2 heures à faire les courses, marcher, pousser le chariot ainsi que porter ma puce je pense que je peut compter...