Le blog de nath

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Margarine 1 1cc Confiture 0,5 Banane 0 Sous-total 4,5 Déjeuner 250 g Epinard 0 2CS Crème fraîche allégée 15% 1 hamburger maison 14.5 1 Yaourt nature 1 Sous-total 16,5 Dîner satiété Pâtes 7 40g Pouce Wings rôtis 2 tagliatelle...

pour 1 personne 10PP Ingrédients 150 g de pétoncles surgelées (que vous ferez décongeler) 1 cc huile 1 gousse d'ail + 1/2 échalotte coupée en petits dés 55 g de riz cru 3 cs de vin blanc 1/4 de cube de bouillon de poule 1 cs de crème fraîche à 15 % de...

Petit déjeuner 1 Yaourt nature 1 2cc Sucre en poudre 1 biscuit soja figue 2 2 kiwi 0 Sous-total 4 Déjeuner 280g Pomme de terre 6 2 Œuf 4,5 15g Gruyère 1,5 Poivron 0 18g Ligne & Plaisir Chamois d'Or 1 1 Clémentine 0 1cc Huile de tournesol 1 15g Pain 1...

coucou je ne sais pas si tu as vu ma reponse a ta question alors je le met dans un article... je te met une photo donc pour la creme de soja je l'ai trouvé au rayon bio de ma grande surface (carrouf ). ça ce presente comme la creme fraiche en petite brique...

Petit déjeuner 50g Pain 3 1cc Confiture 0,5 1cc Margarine végétale 1 Thé 0 Sous-total 4,5 Déjeuner poulet au curry express et nouille thaÏ 13 Carotte 0 Yaourt nature 1 Sous-total 14 Dîner 60g Crème fraîche allégée 15% 3 50g Surimi 1,5 Carotte 0 Riz blanc...

alors aujourd'hui j'ai mangé tout mes propoint 33... bu 1 litre et demi pas encore fait de sport hormis chercher des cagettes de bois (chauffage) , monté les escaliers...et balayé les escaliers exterieurs pour enlever la glace des marches... la journée...

pour 4 personnes 13PP/pers ingredients: 4 escalopes de poulet de 130g chacune 1CS d'huile d'olive 1CS de curry en poudre 150ml de creme de soja 1 cube de bouillon 240g de vermicelles de riz 1CS de coriandre ciselé sel, poivre decouper les escalopes en...

alors pour aujourd'hui... j'ai bu 2 litre d'eau (je vais me lever toute la nuit ) j'ai fait 30mn de wiifit (mieux que rien...) j'ai (enfin dés ce soir...) consommé mes 33 points du jour. comme j'ai explosé ma reserve ce week-end bein je ne peut plus y...

Petit déjeuner 30g Fitness Chocolat Noir 3 100ml Lait 1/2 écrémé 1 2 Kiwi 0 Thé 0 Sous-total 4 Déjeuner 180g Riz blanc 5,5 130g saumon a l'oseille 3,5 Haricot vert 0 2 Beignets de poulet 2,5 1 tranchePain de mie au blé complet 2 kiri 2 Sous-total 15,5...

me voilà de retour apres un week-end "catastrophique"... et oui j'ai explosé ma reserve mais bon on verra le verdict mercredi. je passerai cet apres-midi mettre une nouvelle recette que je tenterai certainement ce soir ou demain... en attendant passez...