Le blog de nath

1/Sexe : Femme(7) Homme (15) 2/ Age : 18-20 ans (5) 21-35 ans (4) 36-50 ans (3) 51-65 ans (2) 65 ans et plus (1) 3/ Poids : Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids. Exemple : De 70 à 79 kilos (7) 4/ Taille : Moins de...

j'ai testé cette recette et je me suis regalée bien que je n'aime pas particulierement le choufleur. alors ça coute 2.5 points/personne et la recette est pour 4 il faut du choufleur 3 petits oeufs 40cl de lait ecremé 1/4cc de muscade 30g gruyere rapé...

recette pour 1 personne - 8,5 points * tagliatelles à satiété 4pt * 1 petite courgette 0pt * 25 g de roquefort 3pt * 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 12% de MG 1,5pt * sel, poivre 0pt Lavez et coupez la courgette en tagliatelle dans le sens de la...

pour 4 personnes, 5 pts/pers. 1 kg de pommes de terre 4 CS de persil haché 2 blancs d'oeufs 2 grosses tomates 4 steacks hachés à 5% sel, poivre Eplucher, rincer et essuyer les patates. Les râper et les essuyer à nouveau. Dans un saladier, mélanger les...

bon tout compte fait je n'ai pas fait mes hamburgers de galettes de pomme de terres car j'ai plus de pomme de terres mais bon ça ne m'empeche pas de vous donner la recettes je vous la met dans le prochain article. j'en ai une autre aussi a vous mettre...

pas pu m'empecher de me peser aujourd'hui... et cruella m'annonce -500g c'est pas enorme mais je suis trop contente surtout que j'en avait pris encore plus a cause d'un traitement medicamenteux alors 500 g en moins en deux jours c'esr un bon debut vivement...

Pour 2 personnes 4 pts Préparation : 10 min Cuisson : 10 min Ingrédients : 2 de blancs de poulet (5pts) 1 échalote 125 g de champignons de Paris émincés 7 cl de porto 10 cl de crème liquide allégée 4% (1.5pts) 1 cc huile (1pts) sel, poivre Préparation...

mon menu matin 3.5 points 2 biscottes aux céréales (1.5) 1/2cc margarine (0.5) 1cc confiture (0.5) 1 yaourt nature 0% (1) 1 thé midi 9.5 points 150g poêlé méridionale (1.5) 1 cordon bleu chèvre courgette (3.5) 150g pomme de terre vapeur (2) 15g mayo allégé...

coucou me voici de retour plus motivé qu'avant...(entre nous y a pas de mal) je me suis meme remis au sport et oui tennis,marche et meme velo pas longtemps c'est sur mais faut un debut a tout et ne pas y aller trop vite au debut sinon on s'ennuie vite...

matin 4 points 50g pain (2) 1cc margarine (1) 1cc confiture (0.5) 100ml lait (0.5) thé 1/2 orange midi 9.5 points 200g riz (4) frita (poivrons,oignons sauce tomate) 30g fromage ww (1) 50g steack hache 15% (2.5) 30g pain (1) yaourt nature (1) melon collation...