Le blog de nath

aujourd'hui c'est decidé je me remet au sport... tout d'abord un peu de wiifit et ensuite du velo elliptique. j'espere que ça m'aidera a fondre encore plus vite allez on se motive et on y va, ça peut faire que du bien...

Petit déjeuner 30g Céréales 3 120ml lait écrémé 1 Pomme 0 thé 0 Sous-total 4 Déjeuner 70g Quinoa 3 1 cc Mayonnaise extra légère 0 Tomate 0 Carotte 0 crevettes creole 8 Sous-total 11 Dîner 50 vaporisation Huile en spray 1 Salade 0 40g quinoa precuit 2...

pour 1 personne 7PP 1 petit suisse 0 % 2 cc de mayo legere 1 cc de persil 1 petite tomate 1 poivron 1 tranche de jambon 1 petit pain hamburger, sel, poivre Mélanger le petit suisse avec la mayo, le persil, le sel et poivre. Laver et épépiner la tomate...

pour 1 personnes 8PP *150g riz * 100 g de crevettes surgelées * 1/2 cc d'huile * 30g de crème fraîche à 4%MG * tomates en conserve * oignon/ail/sel/poivre/ciboulette * zestes citron vert + un peu de jus *piment de cayenne Dans une sauteuse, faire blondir...

un petit article pour vous dire que J'ADORRRRRE le nouveau ww. j'ai passé un super week-end, grace à la reserve hebdo j'ai pu me faire plaisir et partager le repas familliale sans me frustrer et me poser la question "aie je vais depasser mes points...."...

pas pu passer hier desolé je vous met donc mon menu d'hier. apres je serais absente tout le week-end je reviens lundi... ce matin j'ai pas resisté a monter sur la balance verdict -1kg trop contente maintenant on verra si j'arrive a gerer le week car chez...

en vert je note les aliments rassasiant... matin 4PP 30g cereales (3) 100ml lait ecremé (1) thé pomme midi 15PP endives touragelle (3) 50g jambon blanc (2) pates à satieté (7) 10g parmesan (1) 1 sveltess caramel (2) collation 3 PP 100ml lait (1) 1cc cankao...

4parts: 3pts/part que ce soit propoint ou flexipoint... 800g Endives 100g de lardons 50g de crème fraîche, 1/2 verre de vin blanc Couper les endives en rondelles 1cm Faire revenir dans une poêle, les échalotes et les lardons. Ajouter les endives, poivre,...

je reviens de ma reunion la 1ere c'etait sympa bon 100km à faire (1h30 de rte car je suis en montagne...) mais ça en valait la peine l'ambiance est vraiment sympa on est de suite accueillie tres bien. donc je commence la nouvelle methode demain. ce soir...

ça y est c'est decidé demain je me lance dans les reunions... j'assiste a ma premiere demain matin et pour ça je fait 1h30 de route (de montagne) ... ça m'enchante pas la route mais j'aiu hate de connaitre la nouvelle methode "propoints" je vous mettrez...